Quem está do outro lado
Mais de 10 anos ouvindo antes de falar. A TCC como base científica, mas sempre gente na frente de qualquer técnica.
Gente. É sempre sobre gente.
Nessa minha estrada, que eu gosto de chamar de caminho de tijolos dourados, já compartilhei o caminho com adolescentes, jovens adultos, pais, mães, alunos, professores e outros profissionais ao longo de mais de 10 anos. Gente muito diferente entre si. Com um ponto em comum: cada um precisava de alguém que ouvisse antes de falar. Esse é o meu ponto de partida em qualquer sessão. Você conta. Eu ouço. Depois a gente descobre por onde começar.
A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é a abordagem que acredito e pratico. Ela tem como base o tripé Pensamento, Emoção e Comportamento: quando um pensamento te faz sentir algo, e esse sentimento muda o que você faz em seguida, é exatamente isso que a gente trabalha. É uma das abordagens mais estudadas e validadas pela ciência. Mas o que me move não é só a técnica: é a clareza de falar de psicologia de um jeito que faz sentido na vida real. Eu não vendo atalho. Vendo trabalho.
Adolescentes
Identidade, escolhas, pressão. Quem está descobrindo quem é e o que quer da própria vida.
Famílias
Orientação parental, neurodiversidade, criação com mais consciência e menos culpa.
Adultos
Organização de vida, autoconhecimento, saúde mental e rotinas que funcionam de verdade.
Ciência que funciona na vida real
A TCC não é só conversa: é um processo estruturado, com objetivo claro, que trabalha diretamente com os pensamentos e comportamentos que travam a sua vida. Ela tem base científica, e eu gosto de lembrar isso. Psicologia não é achismo.
Cada sessão tem direção. Você sai sabendo o que trabalhou, por quê, e o que fazer até o próximo encontro. Não é terapia de desabafo infinito: é terapia com mapa.
Depois de 10 anos de clínica, tenho certeza de uma coisa: o processo funciona quando é honesto. Sem promessa de cura rápida, sem motivacional vazio. Só trabalho real, do jeito que a ciência recomenda.
"O dia em que ouvi de uma criança: 'Aquela é a tia que deixa o pequeno Napa mais feliz' — entendi que estava no caminho certo."
Você pode não saber ainda se quer terapia, se prefere começar por um dos e-books, ou se só quer entender melhor o que está acontecendo.
Tudo bem. Começa por aqui.
Você não precisa estar em crise para começar. Pode estar só cansada de improvisar.